Le principe de la rééducation périnéale, consiste à associer des images à des exercices de respiration. C”est ainsi que l’on compare souvent le vagin à une grotte, que l’on apprend à fermer, ou depuis laquelle on observe les vagues de la mer. Chacun des différents exercices sera répété cinq fois.
En quoi consiste cette exercice ? L’objectif de cet exercice est de fermer hermétique votre vagin du bas vers le haut. C’est au moment de l’expiration que vous allez serrer fort votre périnée et le fermer en contractant de l’arrière vers l’avant.
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