Contenu de l'atelier
La méthode Pilates est une méthode d’exercice physique inventée par Joseph Pilates.
Elle renforce les muscles profonds tout en prenant compte du corps dans son intégralité. Dans le Pilates, une importance particulière est attribuée à la posture du corps. Cette préoccupation trouve tout son sens pendant la grossesse au cours de laquelle la femme enceinte va voir son centre de gravité évoluer. La pratique du Pilates permettra de corriger progressivement sa posture, de renforcer la région abdominale qui porte le bébé, de soulager les lombaires, et de mieux contrôler sa respiration.
Une séance dure environ 1 h à 1 h 15 : un premier temps est consacré aux échanges, aux questions et informations en lien avec la grossesse et l’accouchement.
Les cours débutent aux environs de la 20° /24° SA, par groupe de 3 à 5 maximums.
Nous commençons par des exercices d’équilibre et de maintien postural, tout en adoptant une respiration calme et lente. Ensuite, une demi-douzaine d’exercices est pratiquée.
Cette préparation à la naissance est indiquée pour les patientes ayant déjà accouché, et n’ayant pas de contre indication à la pratique sportive.
Les cours sont animés par une sage femme diplômée d’Etat et formée à la pratique du Pilates pour femmes enceintes. Démarrage des cours janvier 2019.
