La méthode Pilates pendant la grossesse

Cette vidéo a été filmé dans la maternité suivante :

Centre Hospitalier d'Arles
Partenaire
Maternité TYPE 1
Centre Hospitalier d'Arles
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Qu'est ce que la méthode Pilates ?

Cette méthode est un ensemble d'activités physiques. Elle allie des exercices de souplesse, de relaxation et de respiration. Cette méthode doit permettre de mieux prendre conscience de son corps. Souvent pratiquée sur un tapis, elle peut être utiisée par exemple pour le développement des muscles profonds ou l'assouplissement., comme ceux du ventre ou du périnée.


La méthode pilates pendant la préparation à l'accouhement :

La méthode pilates pendant la grossesse fait aussi partie de la préparation à la naissance. Ce type d'activité physique permet de renforcer et d’étirer les muscles abdominaux, pelviens et du dos. Elle permet alors de soulager les douleurs ou tensions au niveau des lombaires, maîtriser la respiration et retrouver un meilleur sommeil. Durant votre grossesse, la méthode pilates peut-être intégré à vos 7 séances de préparation à l'accouchement remboursées par la sécurité sociale.


Le conseil notre sage-femme :

La méthode pilate peut être particulièrement efficace pendant la grossesse. Cependant avant de vous lancer à 100% dans cette nouvelle discipline, n'hésitez pas à tester vos muscles profonds en les contractants minimum pendant 10 secondes. Si vous éprouvez des difficultés, n'hésitez pas à vous rapprocher d'un professionnel pour discuter de votre expérience avant de pratiquer la méthode pilate. Vos articulation et vos ligaments pourraient en souffrir.

Notre vision sur la maternité

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