Cette vidéo a été filmée dans la maternité suivante :
Polyclinique de Franche-Comté - Besançon
Qu’est-ce que le winner flow ?
Le winner flow est un petit embout en plastique dans lequel les femmes enceintes vont souffler. Il possède une résistance à l’intérieur, que l’on calibre au préalable et qui reste constante tout au long de l’expiration.
Comment souffler dans un winner flow ?
On inspire doucement en gonflant le ventre et on expire lentement en soufflant dans le winner flow. En expirant, on rapproche le ventre de la colonne vertébrale. Cette technique de respiration permet de travailler le souffle afin de stimuler les muscles abdominaux et pelviens.
Comment utiliser le winner flow en rééducation périnéale ?
Après l'accouchement, le winner flow peut s’utiliser de deux façons différentes.
- avec le principe du biofeedback, grâce à des électrodes placées sur vos muscles abdominaux. Ces électrodes vont délivrer de petites impulsions électriques et faire travailler les abdominaux
- avec l’embout en plastique uniquement et en contractant le périnée lors de l'expiration.
Différents exercices vont pouvoir être réalisés en position allongée, assise, debout en équilibre etc
A quel terme de la grossesse peut-on commencer ?
Vous pouvez commencer les exercices dès le deuxième mois après l’accouchement. Les différentes séances se feront avec une sage-femme, puis vous pourrez vous entraîner régulièrement à votre domicile.