Les vergetures sont le résultat d’une prise de poids importante ; elles apparaissent plus particulièrement lors de la puberté ou bien même d’une grossesse qui sont des périodes de bouleversements hormonaux.

L’élasticité de la peau trop sollicitée provoque des « craquelures » laissant des cicatrices de couleur pourpre dans un premier temps puis blanche au bout de quelques mois. On les retrouve plus particulièrement sur des zones qui ont tendances à « grossir » comme le ventre, les cuisses, les fesses ou encore les seins.  N’ayant pas de solutions envisageables quant à la suppression de ces dernières ; il est alors impératif de prendre soin de son corps afin d’éviter leurs apparitions.

Pour comprendre leurs causes dans le cadre d’une grossesse :

Une prise de poids trop rapide

Le stress

L’exposition au soleil

Une mauvaise Alimentation

Comment prévenir des vergetures ?

Il est indispensable de prévenir les vergetures le plus tôt possible. Même avant la conception de l’enfant. Différentes possibilités s’offrent à vous et une prise en main régulière doit devenir un automatisme.

Les crèmes

Une bonne hydratation de la peau et du corps est la clé principale pour éviter les vergetures.

  • Utilisez des crèmes hydratantes à masser quotidiennement sur les zones sensibles
  • Remplacez voter gel douche par un gommage doux afin d’éliminer les peaux mortes et favoriser la régénération de la peau
  • L’huile d’amande douce / camomille / d’avocat / de Jojoba
  • Beurre de Cacao (réduit les dommages + hydrate)
  • L’Aloe Vera
  • L’huile de lavande  

L'alimentation

Une alimentation équilibrée favorise une prise de poids progressive lors de votre grossesse.

Il est important de manger sainement et varié aussi bien pour vous que pour votre bébé.

Quelques éléments sont tout de même à favoriser ou en complément de repas variés.

Vitamine A :- améliore l’élasticité de la peau -

  • Foie d’agneau, porc, veau, volaille, génisse, pâté de campagne, foie gras..`
  • Beurre, parmesan, Roquefort, Fromage de chèvre, camembert, gouda, brie, lait entier en poudre, reblochon, crème fraiche épaisse, fromage fondue, comté, beaufort, Edam, Emmental
  • Jaune d’œuf cru, œuf brouillé, omelette nature, œuf entier.

Vitamine B : - répare les cellules et régénère les cellules de l’épiderme -

  • œufs
  • banane
  • riz
  • champignons
  • noix, germes de blé

Vitamine C : - élément indispensable pour le développement du collagène ; garantissant une meilleure élasticité de la peau -

  • légumes verts, brocolis, choux , poivrons, patate douce (avec peau)
  • fruits frais, fruits rouges, agrumes, kiwis, melons
  • graines germées

Vitamine E : - fermeté de la peau - 

  • noisettes, amandes, son d'avoine
  • sardines
  • tomates cuites
  • margarine, huile d'olive, beurre de cacahuète
  • avocat, abricots secs, mangue, pagaille, myrtille

Le sport

 

Plusieurs types de sports peuvent être pratiqués lors de la grossesse.

Pratiquement tous peuvent vous accompagner durant ces 9 mois, tous,

sauf les sports violents ou ceux qui demandent un trop gros effort physique.

 

  • le Yoga
  • la marche
  • la natation
  • la gymnastique douce

sont des sports accessibles et relaxants pour le plus grand nombre. L’effort physique permet de stimuler la circulation sanguine et donc de permettre à votre organisme de mieux générer de nouvelles cellules et donc l’élasticité de la peau. 

 

    

Découvrez très prochainement notre prochain article sur le sport durant la grossesse ... 

 

 

Article posté le 14/04/2017 à 00:00:00